A digitális világ folyamatosan fejlődik, és e fejlődés következtében mindennapjaink szerves részévé váltak a különböző digitális eszközök. Okostelefonok, táblagépek, számítógépek és egyéb technológiai kütyük segítenek a kommunikációban, a munkavégzésben és a szórakozásban, azonban ezzel együtt sokan tapasztalnak túlzott digitális terhelést. A folyamatos értesítések, a közösségi média zaja és az online tartalmak özöne gyakran kimerítő lehet, ami nemcsak a mentális egészségünkre, hanem a fizikai állapotunkra is negatívan hat. A digitális detox, vagyis a digitális elvonókúra, egyre népszerűbb megoldás azok számára, akik szeretnék csökkenteni a digitális eszközökkel töltött időt, és tudatosabb kapcsolatot kialakítani a technológiával. Ez a folyamat nemcsak a képernyő előtt töltött idő csökkentéséről szól, hanem a tudatos jelenlétről, a figyelmünk…