A tökmag az egyik legnépszerűbb és legegészségesebb csemege, melyet sokan rendszeresen fogyasztanak. Magas tápanyagtartalma miatt számos pozitív hatást tulajdonítanak neki, például a szív- és érrendszer támogatását vagy a prosztata egészségének megőrzését. Azonban, mint minden élelmiszer esetében, a tökmagnak is lehetnek nem kívánt mellékhatásai, különösen abban az esetben, ha túlzott mennyiségben vagy bizonyos egészségi állapotok mellett fogyasztják. Fontos tisztában lenni ezekkel a potenciális kockázatokkal, hogy tudatosan és biztonságosan élvezhessük a tökmag előnyeit. A tökmag fogyasztásának emésztőrendszeri hatásai A tökmag rostban gazdag, ami általában előnyös az emésztés szempontjából, viszont túlzott fogyasztás esetén kellemetlen tüneteket is okozhat. Nagy mennyiségű rostbevitel hasmenést, puffadást, illetve hasi görcsöket eredményezhet, különösen azoknál, akik érzékenyek az élelmi rostokra…