A mindennapi mozgás szerepe az életünkben kiemelkedő fontosságú, hiszen a fizikai aktivitás nemcsak a testünk egészségére van pozitív hatással, hanem a mentális jólétünkre is. A modern életvitel következményeként sokan hajlamosak elhanyagolni a mozgást, ami hosszú távon különféle egészségügyi problémákhoz vezethet. Az ülő életmód, amely jellemzően a munkahelyi környezetben és a szabadidő eltöltésében is dominál, nemcsak a fizikai állapot romlásához, hanem a mentális fáradtsághoz és stresszhez is hozzájárul. A mozgás nem csupán sportot jelent, hanem a mindennapi tevékenységeinkbe is beépíthető. Legyen szó sétáról, kerékpározásról vagy épp a lépcsőzéssel töltött időről, minden egyes apró lépés hozzájárul az aktív életmódhoz. A rendszeres mozgás javítja a szív- és érrendszer egészségét, erősíti az izmokat, és…