Az úszás régóta népszerű sportág, amely nemcsak szórakozás, hanem kiváló módja a testmozgásnak is. Az úszás nemcsak a fizikai kondíció javítására alkalmas, hanem a mentális egészségre is jótékony hatással van. A vízben végzett mozgás során a test könnyebben elviseli a terhelést, mivel a víz felhajtóereje csökkenti a súlyunkat, így a zsírégetés és az izomépítés hatékonyabbá válik. Az úszás emellett számos jótékony hatása miatt is népszerű, hiszen javítja a szív- és érrendszeri állapotot, növeli a tüdőkapacitást és fokozza az állóképességet. Az úszásformák különböző technikákat és stílusokat ölelnek fel, amelyeket a versenyzők és a szabadidős úszók egyaránt alkalmaznak. Minden úszásforma sajátos előnyökkel rendelkezik, és különböző izomcsoportokat dolgoztat meg. Az úszásformák ismerete segíthet…